Vrei să devii un visător lucid pasionat? Află câteva metode de a reduce decalajul dintre realitate și vise și de a explora baza visării lucide. Cu puțin antrenament vei reuși!
1. Acțiunea mentală
Partea esențială a experienței visării lucide include câteva întrebări la care trebuie să răspunzi înainte de a porni în această călătorie magică.
Crezi că poți face asta?
– Pentru început trebuie să ai o atitudine pozitivă. Dacă ai îndoieli, prima sarcină este de a înlocui orice îndoială cu încrederea în sine.
Crezi că visele sunt importante?
– Simplul act de a crede că visele tale sunt importante va crește impresionant rezultatele. Cei mai mulți oameni nu pun accent pe visele lor fie pentru că nu și le amintesc, fie pentru că nu conștientizează faptul că este posibil să aibă vise lucide.
Vrei într-adevăr să ai vise lucide?
– Cheia acestei întrebări sunt dorința și entuziasmul. Cu cât cultivi mai mult dorința de a avea vise lucide, cu atât mai multă încărcătură emoțională va primi această intenție.
Știi ce vei face atunci când ai un vis lucid?
– Sună atât de simplu, dar doar faptul de a avea un plan crește șansele de a deveni lucid. Dacă ai un scop sau o misiune planificată, vei avea mult mai multe motive de a deveni lucid și a-ți îndeplini misiunea.
2. Învață cum să-ți amintești visele
Dacă ai dificultăți în a-ți aminti visele, există câțiva pași de urmat ce te vor ajuta să iei legătura cu lumea fanteziilor onirice:
*La trezire, nu deschide ochii și nu te mișca. Acordă-ți timp pentru a-ți aminti în mod natural visele și rezistă tentației de a începe să te gândești la ceea ce ai de gând să faci în ziua respectivă. Odată ce îți vei aminti o parte din vis, relaxează-te și lasă lucrurile să se așeze de la sine.
*Caută prin lista de repere ale visului. Dacă nu îţi aminteşti nimic, caută în lista de verificare din mintea ta, care ar trebui să includă persoane cunoscute, activități, emoţii, locuri, alimente, mirosuri și muzică, ceva care ar putea declanșa apariţia unui fragment de vis la suprafață.
*Puneţi memoria la lucru şi încearcă să îţi aminteşti ceea ce poţi. Îţi vei aminti cel mai recent vis, iar pentru o amintire cât mai bună este util să gândim în termeni de efect/cauză și nu invers.
*Încearcă poziții diferite de dormit înainte de a coborî din pat. Îți vei aminti mai bine atunci când ești culcat în aceeași poziție în care ai fost când ai visat.
3. Ține un jurnal de vise
Cel mai important lucru pe care îl poți face pentru a amplifica amintirea viselor și progresul visării lucide este de a avea un jurnal al viselor. Acest lucru va crește capacitatea de reamintire prin fixarea în subconștient a ideii că visele sunt importante. De asemenea, te ajută să te familiarizezi cu visele tale, punctul central al pasului următor. Obiceiul de a scrie despre ceea ce visezi te va ajuta să-ți aminti visele.
4. Familiarizează-te cu visele tale
Elementele recurente din vise vor fi pietrele de temelie pe drumul spre visarea lucidă. De exemplu, poți visa orașul tău sau o anumită persoană. Învățând semnele distinctive ale visului tău, vei reuși să le dezvolți și să menții o relație activă cu ele.
5. Adaugă conștientizarea la starea de trezire a conștiinței
Fiind mai conștient în timpul zilei, vei deveni mai conștient în timp ce visezi. Totul este o chestiune de atenție și se reduce la nivelul de conștientizare.
De aceea meditația și visele lucide sunt strâns legate. Învățând mai multe despre meditație și practicarea acesteia în mod regulat, vor crește șansele de a visa lucid mai bine.
6. Diferența între „realitate“ și „visare“
Pe perioada în care ești treaz ar trebui să faci în mod regulat „verificări ale realității“. Aceasta se face astfel: mai întâi, întreabă-te dacă visezi sau nu, iar apoi verifică mediul ambiant pentru a verifica dacă, de fapt, visezi sau nu. Făcând acest lucru în timpul zilei, el se va metamorfoza în cele din urmă și în timpul visului. Examinarea mediului înconjurător se face mai ales pentru ceva care în mod logic nu ar trebui să fie acolo. Întreabă-te dacă acest lucru se poate întâmpla în viața ta normală. Caută nepotrivirile. Ești undeva unde nu ai mai fost niciodată înainte? Ești cu oameni care trăiesc de cealaltă parte a țării? Ai un elefant în bucătărie? Acestea sunt tipurile de întrebări care provoacă luciditatea.
7. Conectarea conștiinței la vise
Ultimul pas este de a combina ceea ce ai învățat despre visele tale cu ceea ce ai aflat despre conștiința ta. Prin comasarea controalelor realității cu semnele visului, ori de câte ori te confrunți cu unul dintre semnele viselor, vei face în mod automat verificări și ale realității. În mod inevitabil, când vei visa unul dintre semnele viselor tale și, eventual, îți vei aminti să verifici realitatea s-ar putea să îți dai seama că visezi.
Ultimele comentarii